Aklimatizace po dovolené: 4 tipy na hladký návrat do práce

Léto pomalu končí a s ním i čas dovolených. Jeden by řekl, že to v práci půjde samo, protože si během volna odpočinul a má plno energie. Opak je ale pravdou. S návratem do pracovního procesu se mnohdy pojí stres, únava nebo nechuť. Nedej negativním pocitům šanci a skoukni pár tipů na to, aby byla aklimatizace po dovolené co nejhladší.  

Návrat do práce po dovolené chce čas 

Dovolená skončila a ty se musíš vrátit zpátky do reality. Ať už tvoje volné dny plnilo ležení na pláži, chození po horách nebo sledování Netflixu, denní režim byl nepochybně odlišný od tvé běžné rutiny. Dej si proto dost času na to, abys najel do starých kolejí. A to třeba tím, že se nebudeš domů vracet na poslední chvíli, ale přijedeš o den dva dříve, než budeš muset ráno vstát a vyrazit do kanclu.  

Podle dostupných statistik ovšem až třetina pracujících z generace Z zůstává ve spojení s prací i během své dovolené. Stejná data ovšem ukazují, že čím více se během dovolené jedinec věnuje práci, tím větší má chuť ji opustit. Takže raději vypni úplně a znovu naskoč, než aby ses snažil o dvě mouchy jednou ranou.

Dobij tělu baterky 

Vyhni se zbytečnému stresu tím, že si věnuješ více času v domácím prostředí. Navíc stihneš i spoustu praktických věcí – vybalit, vyprat, nakoupit nebo se dospat. Několikahodinový přesun autem nebo let přes časová pásma je pro tělo docela záhul. Věnuj sám sobě dostatek kvalitního spánku. To platí dvojnásob, pokud máš jet lag. 

S tím souvisí i další způsoby, jak tělu dobít energii. Kromě spánku se zaměř i na dostatečný pitný režim a nezapomeň i na antioxidanty, vitamíny a minerály. Když při doplňování lednice budeš myslet na ovoce a zeleninu, určitě neuděláš chybu.  

Plánuj s laskavostí 

Mozek se vyčistil, ale pracovní úkoly na tebe věrně čekají. Abys zahnal pocit, že ti v práci všechno padá na hlavu, zkus se zaměřit na time management, nejlépe ještě před dovolenou. Na první den v práci si neplánuj schůzky. Pokud není zbytí, zkus je domluvit třeba na odpoledne, abys měl ráno čas na rozkoukání.  

Nemusí z tebe hned být fanoušek to-do listů, ale minimálně po dovolené je sepsaný seznam úkolů jeden z nejefektivnějších pomocníků. V tomto období více než kdy jindy by měl výčet úkolů splňovat několik aspektů navíc:  

• Cíle si plánuj realisticky 

• Dávej si u úkolů časovou rezervu 

• Při plánování pauz buď velkorysý 

• Zařaď věci, které tě baví a naplňují 

• Naplánuj si odpočinek  

 / Buď pánem svého času s efektivním time managementem! / 

Buď zpátky v obraze 

Firma, projekty nebo spolupráce fungovaly i za dobu tvé nepřítomnosti. Než do tohoto vlaku znovu naskočíš, najdi si pár minut na to, aby sis sednul s kolegy a mohli jste si v klidu vyříkat novinky. Budeš se orientovat v tom, co se děje. Opět se tím zmírní stres, a navíc ti to pomůže v plánování dalších úkolů.  

Kde k takovému mini meetingu najít kapacitu? Pomoct ti může i nastavení automatické odpovědi na e-maily. Ačkoliv fungovala hlavně v době tvé nepřítomnosti, neváhej a nech ji zapnutou ještě první den v práci. Získáš tím čas k pozvolnějšímu a méně stresujícímu návratu a pokud máš tu možnost, určitě se neboj ji využít.     

Aklimatizace po dovolené nebo čas na změnu? 

Vždy je těžké se vrátit z místa, kde ti je dobře a nemusíš nic řešit. O to horší tato situace je, pokud se vracíš k pozici, která tě nenaplňuje a nebaví. V takovém případě ti ani postupný návrat plný vlídnosti k sobě samému nepomůže.  

I když už na to v běžném životě není tolik prostoru, najdi si čas a minimálně si vypiš všechna pro a proti tvé stávající práce. Případně pokud někde uvnitř cítíš, že to, co děláš, ti nedává smysl, zkus poslechnout intuici a neboj se posunout dál. Ať už to bude jakýmkoliv směrem. 

/Třeba je zrovna tohle nejlepší čas začít pracovat na volné noze! / 

Dovolená není za trest a ani návrat do práce by takový neměl být. Aby byl tvůj první den v práci po prožitém volnu co nejméně bolavý, dopředu se na něj připrav. Proto nepodceňuj čas na znovu-přizpůsobení se domácím i pracovním podmínkám, a hlavně dbej na odpočinek. Kdo ví – třeba zjistíš, že se po pauze do práce těšíš a v opačném případě ti třeba tahle dovolená udá další profesní směr.